구필 작가의 세상 이야기

매력적인 목소리

매력적인 목소리매력적인 성품을100% 계발한 사람은목소리 톤만으로 분노, 두려움,호기심, 의심, 용기, 불안, 호의 등모든 감정을 표현하는 게 가능합니다.그리고 말하면서 목소리를 조절하는훈련을 하지요. 다른 사람 앞에서말하는 것에 능숙해지기 위해서는꾸준한 연습이 필요합니다.- 나폴레온 힐의 《놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생 3》 중에서 -* 목소리만으로도그 사람의 많은 것을 알 수 있습니다.말의 강약, 고저, 톤에 그의 마음 상태와감정, 지적 수준까지 고스란히 드러납니다.목소리 톤만으로 사람들의 호감을 얻는 것은고도의 훈련이 필요합니다. 그러나 훈련보다더 중요한 것은 삶입니다. 매력적인 목소리는그 사람의 삶, 그가 걸어온 여정에서도자기처럼 빚어집니다.  오늘도 많이 웃으세요.

악취 대신 향기를공기욕까지는 아니더라도신선한 공기가 건강에 좋다는프랭클린의 이론은 널리 인기를 얻었다.독립전쟁 중에 여러 의사가 환자에게 반드시신선한 공기를 쐬게 했다. 에버니저 키너슬리는'악취 나는 곳'에 묵는 군대는 바람이 잘 통하는 곳에묵는 군대보다 이질에 걸릴 가능성이 훨씬 높다는 것을발견했다. 프랭클린의 친구였던 의사 벤저민 러시는과밀한 도시의 병원보다는 시골에서환자를 치료하라고 권했다.- 에릭 와이너의 《프랭클린 익스프레스》 중에서 -* 악취를 안 맡으려고 숨을 참다가그만 확 들이 마셔야 할 때가 있었습니다.악취가 나는 곳에는 악마가 깃들고, 향기로운 곳에는천사가 깃든다는 말도 있습니다. 악취는 생명을 다하는부패의 냄새이기에 질병과 죽음을 떠오르게 하고향기는 생명과 치유, 아름다움을 연상시킵니..

내 영혼이 지칠 때영혼 노동자는자신의 영혼에 지적 영양분을 공급해주어야 한다. 지난 수년간 나는 부박한 내 영혼을채우지 못한 채, 그저 내 안에 있는 얄팍한 경험치를문자로 전환하며 가까스로 버텨왔다. 그렇기에내 말라버린 영혼의 샘을 촉촉하게 적셔줄지적 영양분을 찾아 삶의 터전을 떠나온것이다. 현재의 나로서는 친구도 없이,혼자서 묵묵히 지내는 이 시간도소중하고 절실하다.- 최민석의 《마드리드 일기》 중에서 -* 내 영혼이 지칠 때여러 방면으로 메시지가 옵니다.밥 먹는 것도, 심지어 숨 쉬는 것조차도힘들어집니다. 육체적, 지적 영양분이 고갈되었기때문입니다. 이때 잘 추스르지 못하면 삶은 점점더 피폐하고 고립됩니다. 그럴 때는 그냥영혼이 이끄는대로 홀로 어디든떠나는 것도 좋습니다.오늘도 많이 웃으세요.

오십을 넘어서면노안은 빙산의 일각이다.중년이 되면 누구나 그렇겠지만사십 대 후반으로 갈수록 체력적으로 한계를느꼈다. 사십 대 중반부터는 환절기, 특히 가을철만되면 몸이 맥을 못 추며 감기를 달고 살았다. 오십을넘어서면서는 등이 너무 시려서 10월부터 회사나집에서 얇은 오리털 패딩 점퍼를 꺼내 입는다.거울 속에 비친 내 모습이 영락없이1960년대 흑백영화 속 '시골 영감'같지만 별수가 없다.- 임상수, 강은호의 《잠 못 드는 오십, 프로이트를 만나다》 중에서 -* 나이 오십은 청년의 때입니다.무엇이든 할 수 있는 기가 막힌 나이입니다.칠십 고개를 넘어보면 오십 나이가 얼마나 좋은때인지를 알게 됩니다. 얼마 전 옹달샘에서 만난 분이"나도 60대면 좋겠다"라고 하셨습니다. 당신이 60대라면춤을 배우고 싶다 하..

용기를 얻는 두 가지 방법세상을용기 있게 사는두 가지 방법이 있다.하나는 실패를 긍정적으로 받아들이는 것,다른 하나는 불행에는 희망의 씨앗이들어 있다고 믿는 것이다.- 나폴레온 힐의 《놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생 3》 중에서 -* 삶의 통과의례입니다.실패 없이 진정한 성공으로 갈 수 없습니다.실패라는 디딤돌이 있기에 도약할 수 있다는 것을경험으로 압니다. 단단한 껍질 속에 씨앗이 숨어 있듯,불행처럼 보이는 실패의 껍질 속에는 반드시희망의 씨앗이 들어 있습니다.용기를 잃지 마십시오.오늘도 많이 웃으세요.

바쁘다는 핑계로바쁘다는 핑계로 인사도 못 했네그려우리 내일 당장 만나요칼국수라도 먹으면서 어머니 해주신옛날 칼국수 얘기나 해요후식으로 커피 한 잔 시켜 놓고 껄껄 웃어나 봅시다- 박제근의 시집 《예쁘다 예쁘다 말하면 사랑이 오고》 에 실린  시 〈나이는 외롭기만 한 것〉 전문 -* 바쁘다는 핑계로전화 한 통 못한 사람이 부지기수입니다.무소식이 희소식이란 말은 옛말 같습니다.한동안 연락이 없다 싶으면 무슨 일이 생겨있고는 하니까요. 그래서 문득문득 떠오르는사람에게 모처럼 연락하기도 합니다.얼굴 한 번 보자고!오늘도 많이 웃으세요.

포기하고 싶을 때자제력은감정보다도 인격적인 완벽함을요구합니다. 타이밍이 맞아야 하고계산도 치밀해야 하지요. 원하는 결과를얻지 못했다고 해서 포기해서는 안 됩니다.때를 기다리며 인내할 줄 아는지혜를 갖춰야 합니다.- 나폴레온 힐의 《놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생 3》 중에서 -* 포기하고 싶을 때.막다른 길에서 누구나 겪는 절망의 순간입니다.아주 간단한 방법이 있습니다. 심호흡하며 그 순간을견디는 것입니다. 놀랍게도 삶은 그것만으로도 뜻밖의반전을 준비합니다. 눈을 감고, 숨을 깊이 들이쉬고내쉬며, 내면의 나를 만나보십시오. 지혜의 샘,현명한 답을 발견하게 될 것입니다.절망이 희망으로 바뀔 겁니다.오늘도 많이 웃으세요.

산티아고 오르막길에서, 내 등을 밀어준 사람그것은 손끝이었네손가락 끝사알작댄 듯 만 듯무너지듯 주저앉아아이처럼서럽게 울고 싶던숨 막히는 오르막길그 산을 넘은 힘은누군가의 손끝이었네고요히 등 뒤에서살짝만 밀어주던- 고창영의 시〈등을 밀어준 사람〉(전문)에서 -* 그랬습니다.앞에서 손을 잡아 끌어준것도 아니고등을 손바닥으로 힘껏 밀던 것도 아니고단지 댄 듯 만 듯 살짝 손끝으로 밀어주었던 것인데차오르는 숨을 몰아쉬며 그 산을 넘을 수 있었습니다.지금껏삶의 고비마다 어쩌면 그렇게 손가락 하나 내어 준고마운 분들이 산티아고 언덕길에서 생각이 났습니다.새로운 결심과 도전이 필요한 시기마다아침편지 여행은 위로가 되었습니다.고맙습니다.그날 체험을 시로 써보라 해서 써봤습니다.꾸벅! 고창영 올림(2018년 10월26일..

함께 살만한 따스한 공간인간은물리적인 존재가 아니다.우리가 활보하는 공간은 사회적 공간이다.우리 인간은 서로 '이해'할 수 있다는 점에서사물과 구별된다. 사회적 공간 속에서 우호적 공존과연대가 가능하도록 방향을 잡아주는 기술 중하나가 바로 공감이다.- 요아힘 바우어의 《공감하는 유전자》 중에서 -  * 우리가 숨쉬며 살고 있는 것이사회적 공간이 되려면 이해와 공감 능력이 필요합니다.소리도 공명하면 동조 현상이 일어납니다. 하나의 진동이다른 진동과 합해져 조화를 이룹니다. 이른바 동조 현상입니다.사람도 이와 같습니다. 이해하고 수용하고 공감했을 때,물리적인 거리는 사라지고 하모니가 일어납니다.함께 살만한 따스한 공간이 생겨납니다.오늘도 많이 웃으세요.

맞바람, 뒷바람"꿈을 글로 적고누군가에게 말하면 길이 열립니다."고난으로 보이던 현상의 뒷면에는 행복이숨겨져 있기도 하죠. 힘들 땐 자신에게 들이닥친상황을 달리 보는 지혜를 가져야 합니다.몸과 마음, 생각의 방향을 바꾸면맞바람이 나를 밀어주는뒷바람으로 바뀌거든요.-고영삼의 《인생2막, 고수들의 인생작법》 중에서 -* 맞바람을 뒷바람으로바꾸는 방법은 간단합니다.몸의 방향을 바꾸면 됩니다.나를 가로막던 바람이 나를 밀어주는바람으로 변하는 것입니다. 생각의 방향을 바꾸면아무리 거센 세상 풍파도 전진하는 벗이 되고,그 어떤 역경도 전화위복의 기회가 됩니다.오늘도 많이 웃으세요.

새 물건을 사는 재미새로운 물건을 사는 일,그것만큼 우리 일상생활의많은 부분을 차지하는 행위가 또 있을까?우리의 자원은 '하나뿐인' 지구로 한정되어있는데도, 누군가는 마치 지구가 여러 개인 것처럼막대한 자원을 생산하고 소비하고 버린다. 당연하게도다른 누군가는 극심한 자원 부족에 시달리게 될 테니죄책감에 혼란스럽기도 하지만, 생각하기를멈추는 것으로 슬그머니 발을 빼곤 한다.- 소일의 《액트 나우》 중에서 -* 새 물건을 사는 재미,제법 쏠쏠합니다. 새 물건을 쓰다 보면어느덧 헌 물건이 되고 버리는 때가 오게 됩니다.많은 자연이 소실되고 있는 것입니다. 예를 들어수많은 나무들이 벌목되고 숲은 황폐해져 갑니다.새 물건을 살 때마다 잠깐만이라도 자원을아끼는 마음을 가지는 게 좋습니다.지구가 건강해야 우리 인간도..

아보하나쁜 것보다 좋은 게조금이라도 더 많다는 생각이 들면그건 괜찮은 것이다. 정다운 날에도 외로움이스며있고, 좋은 사람에게도 힘든 면이 있다.비율적으로 괜찮으면 좋은 날이고 좋은 사람이다.좋고 나쁘고 힘겹고 수월한 나의 요일들이 마음의부력이다. 바람 빠진 날도 있고, 빵빵한 날도 있고,풀이 죽은 날도 있고, 빳빳하게 깃을 세운 날도있다. 다만 가라앉을 날들을 위해 산소통을채워두고 언제든 떠오를 수 있게열기구의 점화장치를점검해 두면 된다.- 림태주의 《오늘 사랑한 것》 중에서 -* '아보하'라는 신조어가 있습니다.'아주 보통의 하루'라는 뜻입니다. 일상의하루를 보통으로 지내는 것이 얼마나 행복하고감사한 일인지는, 보통이지 않은 순간을 겪어보면절실히 알게 됩니다. 행복과 불행은 자기 안에있습니다. 같은 하..

가장 중요한 것은 무엇인가?영감을 받는 삶과의미가 있는 삶을 원한다면,우리의 질문은 힘을 가진다. 질문은우리를 그 경험에 더 가까이 데려간다.그런데 질문은 역설적일 때가 많다. 처음질문을 할 때 바로 나오는 대답은 조건화된반응이기 쉽기 때문이다. 반면 이 질문들을깊이 천착하는 것, 자신의 내면을 깊이살펴보는 것이 바로 영적 수행이다."가장 중요한 것은 무엇인가?"- 아디야 산티의《가장 중요한 것》중에서 -* 삶은 늘 우선순위가 있습니다.먼저 할 것과 나중에 할 것이 있고,가장 중요한 것과 덜 중요한 것이 있습니다.그것을 여는 첫 번째 관문이 질문입니다. "가장중요한 것이 무엇이냐"라고 물으면 답도 명확해집니다.물론 그 답이 하루아침에 되는 것은 아닙니다.오랜 내적 경험과 자기 성찰, 영적 수행에서얻어지는..

스쿼트와 핵심근육(Core Muscle)핵심근육(Core Muscle).핵심근육이란 몸통을 둘러싸는 근육인데,위로는 횡격막(주호흡근), 앞과 옆으로는 복횡근,뒤로는 척추의 작은 근육(감자탕에 붙어 있는 작은 근육),척추 앞의 장요근 아래의 항문과 요도를 수축하는근육을 말한다. 평소에 이 근육을 강화시키면여러 가지 좋은 점이 있다.- 이승원의《의사가 말해주지 않는 건강하게 장수하면서 행복하기》중에서-* 그렇습니다.핵심근육을 강화하면정말이지 여러 가지가 좋습니다.무궁무진합니다. 그 핵심근육을 키우는 가장 좋은 운동이스쿼트입니다. '굴슬운동'으로도 불리는 하체운동입니다.사람은 남녀를 막론하고 하체가 단단해야 건강합니다.시작이 반입니다. 하루 10분만 투자해도 됩니다.도전해 보세요. 인생이 달라집니다.좋은 일이..

감정이 잘 흐르게 하라젊었을 땐나를 지키려면 강해져야한다고들 생각한다. 지위나 재력에먼저 관심이 가는 이유도 마찬가지일 테지.그러나 살아갈수록 알겠더구나. 힘을 키우는것만큼이나 마음을 지키는 것도 중요하며, 마음을지키는 가장 좋은 방법은 경직되지 않고 부드러워지는거라고. 그러니 딸아, 온 마음을 다해 울고 웃으렴.모든 감정을 흐르도록 둠으로써 생이 선물하는다채로움을 가능한 많이 경험하렴. 어떤 시련이오더라도 마음을 돌보는 일에 인색해지지말기를 엄마는 진심으로 바란다.- 한성희의《딸에게 보내는 심리학 편지》중에서 -* 아침 감정이 다르고대낮과 저녁 감정이 다릅니다.젊었을 때 흐르는 감정과 나이 들어 흐르는감정이 다릅니다. 중요한 것은 감정이 돌처럼굳거나 뭉치지 않도록 돌보는 것입니다.들고나는 감정에 휘둘리..