구필 작가의 세상 이야기

'사슴 같은 눈'으로 바뀌었다

'사슴 같은 눈'으로 바뀌었다실제로 얼굴빛이 달라진다.나도 그런 경험이 있다. 그러니얼굴빛이 바뀐다는 말은 과장이 아니다.누구라도 확연하게 알 수 있다. 비유적으로,어떤 이는 들것에 실려 상담실에 들어갔고어떤 이는 성난 코뿔소처럼 펄펄 뛰며들어갔다. 그런 이가 비포애프터처럼으스러진 뼈를 추슬러 걸어 나왔고사슴 같은 눈으로 순하게 나왔다.- 정혜신의 《당신이 옳다》 중에서 -* 이 글은 저자의 남편 이명수님이아내 정혜신님의 치유 현장을 오래도록 지켜보고 나서,책머리에 쓴 단상의 한 대목입니다. 치유 상담 후, 얼굴빛이달라져 나온 모습은 경이롭기까지 했습니다. 그 비결은'공감'입니다. 마음을 알아주었을 때 노기 서렸던그들의 눈이 순하디 순한 사슴 같은 눈이되었다는 글에 크게 공감합니다.오늘도 많이 웃으세요.

위대한 작가들의 운동법육체적 생활과지적 생활은 별개의 얼굴이 아니다.뛰어난 문학가들, 특히 오랜 세월 위대한 작가로불려온 대가들에게는 풍부한 운동 경험이 있다.그들에게 육체는 가장 훌륭한 소재였다. 그들이몸을 움직일 때마다 소재는 다양해졌고,인물은 풍부해졌으며, 문체는살아있는 생명을 누렸다.- 필립 길버트 해머튼 《지적 생활의 즐거움》 중에서 -* 위대한 작가들은 공통점이 있습니다.정신이 고갈되고 마음이 피폐해지면 거의 예외 없이숲으로 자연으로 나섰습니다. 자연이 그들에게는 무한한영감의 제공처였고 영혼이 숨 쉴 수 있는 곳이었습니다.산책은 그들이 다시 펜을 잡게 하는 원동력이되었습니다. 산책은 몸을 쓰는 활동입니다.몸뿐 아니라 정신과 영혼까지 풍부하게만드는 최고의 운동입니다.오늘도 많이 웃으세요.

기분 좋은 피로감배우고, 일하고, 운동하며하루를 보내고 나면 잠자리에 들 무렵에는피로가 몰려올 것이다. 하루를 알차게 보냈다는증거다. 그 기분 좋은 피로감을 소중히 여겨야 한다.우리가 앞으로 나아가고 있다는 신호이기 때문이다.당장 큰 진전이 보이지 않는다고 좌절하지 말고잠자리에 들 때 어떤 기분이 드는지점검해 보라.- 다리우스 포루의 《세네카의 오늘 수업》 중에서 -* 피로감도 여러 형태가 있습니다.지쳐 쓰러지게 만드는 피로감이 있는가 하면기분 좋은 피로감으로 밥맛도 좋고, 꿀잠을 자게만드는 피로감도 있습니다. 하루를 열심히 살아내고밤에 잠이 쏟아지는 피로감은 달콤하기까지 합니다.간밤에 달콤한 잠을 자지 못했다면 그날 하루를다시 돌아보아야 합니다. 더 배우고, 더 일하고,더 운동하며 알차게 살아야 합니다..

진정한 나의 사람나랑 더 잘 맞는 사람을찾아 떠난다는 건 꽤나 어리석은 일로도느껴진다. 물론 세상 어딘가에는 나랑 무척잘 어울리는 근사한 사람을 별똥별 떨어지듯우연히 만날 수도 있다. 그러나 더 중요한 건나와 맞는 부분이 있다고 믿었던 사람들과의인연을 잘 이어가는 것이다. 새로운 사람100명 만날 시간에 기존의 인연 10명을10번 만나면 관계의, 삶의 다른 깊이를점점 더 잘 알 수 있다.- 정지우의 《사람을 남기는 사람》 중에서 -* 만 사람보다 한 사람이 중요합니다.한 사람을 깊이 사랑하면 그 안에 담긴 모든 것을경험할 수 있습니다. 미움, 아픔, 참음, 기다림, 그 모든감정이 교차되는 과정에서 인격도 깊어지게 됩니다.사람은 자신을 믿어주고 인정해 주는 사람에게자신의 운명을 겁니다. 심지어는 그를 위해..

기초부터 다시울트라러너들에게서반복적으로 목격된 한 가지 전략이 있다.그들은 전혀 알지 못하던 기술에서 시작했다.그러면 필연적으로 작업이 형편없이 이뤄진다.그때 그들은 특정 단계로 되돌아가서 기초적인내용 하나를 배우고, 연습하기를 반복했다.이런 연습은 시작이 무척 힘들고 필요한선행 지식을 습득하는 과정에서 좌절을겪을 수 있지만, 실제로 성과를높이지 못하는 기술들은배제할 수 있다.- 스콧 영의 《울트라 러닝》 중에서 -* 가끔 아이들이 묻습니다."이거 언제까지 해야 하나요? "그때마다 대답은 언제나 똑같습니다."잘할 수 있을 때까지!"처음부터 능숙한 사람은 없습니다.걸음마도, 일도, 운전도 수많은 시행착오를 겪으며실력이 늡니다. 기초부터 차근차근 반복하고또 반복하는 길밖에 없습니다.오늘도 많이 웃으세요.

'책이 재미있다'는 경험독서도엄마의 코칭이 필요하다.읽고 싶은 책을 함께 찾아 주고,읽고 싶은 시간과 장소를 마련해 주어야 한다.‘책이 재밌다’는 경험이 반복되면 다음 책이 기대된다.읽을 책과 읽을 시간, 장소를 일일이 지정하면독서에 대한 거부감이 먼저 들어서 책을아예 읽지 않는 아이가 될 수 있다.거부감이 들지 않게 하는 것이지름길이다.- 이미향의 《독서가 사교육을 이긴다》 중에서 -* 뭐든 재밌으면 말려도 합니다.한 번의 작은 몰입이 다음의 몰입에 대한자신감을 안겨줍니다. 특히 독서가 그렇습니다.그러기 위해서는 부모가 먼저 재밌게 독서하는모습을 보여주어야 합니다. 함께 책 읽는 시간을갖고 이야기 나누는 것이야말로 부모가할 수 있는 최선의 산 교육입니다.오늘도 많이 웃으세요.

엄마들은 다 초보다엄마들은누구나 초보이다.사랑하기에도 바쁜, 그 짧고 귀한 시간을남과 경쟁하느라 허비한다. 미래의 행복을 위해오늘의 행복을 포기하는 습관은 인생 전체를우울하게 만든다. 부모들이 독서에 기대어더 편안한 마음으로 어린 자녀들과의시간을 즐길 수 있으면 좋겠다.- 이미향 《독서가 사교육을 이긴다》 중에서 -* 엄마들은 모든 것이 처음입니다.아이를 낳는 것도, 그 아이를 가르치는 것도처음 겪어보는 일들입니다. 특히 자녀교육은 더욱그렇습니다. 초보일 수밖에 없습니다. 그렇기때문에 각별한 노력이 필요합니다. 하나는책을 가까이하는 것이고, 다른 하나는좋은 학교를 찾아 좋은 멘토를만나게 해주는 것입니다.오늘도 많이 웃으세요.

자리이타(自利利他)자리이타자기 아픔을 넘어시대를 치유하는 사람들-고영삼의 《인생2막, 고수들의 인생작법》 중에서 -* 자리(自利)는 자신을 위한 것이고,이타(利他)는 다른 이를 위한 것입니다.모진 아픔을 견디며 남을 이롭게 하면나도 치유되고, 세상도 시대도치유할 수 있습니다.오늘도 많이 웃으세요.

끝까지 함께 하는 사람세상도 사람도실수와 실패를 반복하면서 성장한다.그렇지만, 실수와 실패의 기억이 쌓여 망설이고있는 별이에겐 차근차근 마음의 준비를 돕고 도전할용기가 생길 때까지 지지해 주는 사람이 필요하다.그러니 잊지 말아야 한다. 누군가를 개조하는것이 아니라 그 사람 옆에서 길을 잃지않게끔 도와주는 것이나의 본분임을.- 김지호의 《마음을 알아주는 마음》 중에서 -* 사람은 쉽게 개조되지 않습니다.타고난 재능과 성격이 있기 때문입니다.누가 지켜보고 어떻게 이끌어 주느냐에 따라많은 것이 달라집니다. 소울메이트는 옆에서끝까지 지켜보고 함께해 주는 사람입니다.있는 그대로의 그를 빛날 수 있도록돕고 지지해 주는 조력자입니다.영혼의 친구입니다.오늘도 많이 웃으세요.

홀로 핀 민들레처럼민들레는등에에게 꽃가루 운반을의존하기 때문에 봄에 군락을 이룬다."무리 지어 피지 않고 혼자 덩그러니 피어 있는민들레도 있는데..."라고 생각하는 사람도 있을 것이다.그러나 무리 지어 피는 민들레와 외톨이로 피는민들레는 종류가 다르다. 한 그루만덩그러니 피어 있는 것은서양 민들레 종류다.- 이나가키 히데히로의 《잡초들의 전략》 중에서 -* 옹달샘에도노란 민들레가 지천입니다.무리를 진 민들레 꽃들이 고슬고슬 봄바람에방긋 웃는 모습을 보면 서양 민들레는 아닌 게분명합니다. 민들레는 외톨이로 있는 것보다무리 지어 있는 것이 제 격입니다. 하지만사람은 때로 고요한 시간이 필요합니다.홀로 핀 서양 민들레처럼.오늘도 많이 웃으세요.

건강도 실력이다우리의 삶은기나긴 시간의 연속이다.당장은 손해인 듯 보이는 운동이한평생을 두고 봤을 때 크나큰 이익이 되는 것이다.지적 생활은 건강이 오랫동안 유지되어야만 가능하다.건강도 실력이다. 건강이 뒷받침되지 않는 지적노동자는 죽음과 직결된다. 신체를 건강하게유지하고자 운동이라는 희생을 지불하는것은 최상의 투자인 것이다.- 필립 길버트 해머튼 《지적 생활의 즐거움》 중에서 -* 몸은 우리의 영혼의 집입니다.몸이 망가지면 영혼도 머무를 곳이 없습니다.몸을 두고 떠날 수밖에 없습니다. 몸의 건강이중요한 이유입니다. 섭생, 수면, 운동이 핵심입니다.특히 운동은 권장 사항이 아니라 필수 요건입니다.나이가 들어갈수록 근육을 키우기 위한 운동을매일 습관처럼 해야 합니다. 호흡 운동과걷기 운동부터 시작해 보십시..

진실로 겸허해야 한다건강을 확보하려면몇 년 동안 1천 시간은 넘게 운동해야 한다.신선한 공기가 혈액을 되돌리는 데는 시간이걸린다. 신선한 공기는 돈으로도 살 수 없다.충분한 에너지를 모으려면 대량의 신선한공기가 필요하다. 빈번하게 밖으로 나가신선한 공기를 호흡하는방법밖에는 없다.- 필립 길버트 해머튼 《지적 생활의 즐거움》 중에서 -* 우리 몸에 그 어떤 보약보다귀한 것은 바로 공기입니다. 공기가 없다면단 한순간도 살 수가 없습니다. 사람은 크게두 에너지로 삽니다. 하나는 하늘의 에너지, 바로공기이고, 다른 하나는 땅의 에너지, 곧 음식입니다.이 귀한 에너지들로 살아가는 우리는 자연 앞에진실로 겸허해야 합니다.오늘도 많이 웃으세요.

칸트의 누에고치 잠칸트는 건강을 유지하는기술에 있어서는 명인의 경지에 이르렀다.이불로 발끝에서 어깨까지 감싸는 독특한수면법을 개발하여 마치 침대에 누워있는한 마리 누에고치처럼 잠들곤 했다. 그는친구에게 종종 이런 말을 했다고 한다.“이렇게 기분 좋게 침대에 감싸여있을 때면 세상에 나보다 더건강한 사람이 또 있을까,라는 생각이 든다네”.- 필립 길버트 해머튼 《지적 생활의 즐거움》 중에서 -* 잠은 건강의 증표입니다.잠을 잘 이루지 못하는 순간부터몸의 균형이 깨지고 건강을 잃게 됩니다.누구에게나 자기만의 잠자는 습관이 있지요.가장 기본이 되는 원칙은 따뜻하게 자는 것입니다.칸트의 '누에고치 잠'처럼, 가볍고 따뜻한 이불속에서 단잠을 자는 것이야말로 다시없는최고의 건강 비법입니다.오늘도 많이 웃으세요.

전진하는 자의 벗역풍은목표를 향해 가는데방해의 바람이었지만 지나고 보면그것 때문에 목적을 향하여 가속도로 왔다는 것을깨닫게 된다. 역풍을 타고 가는 길에서는 신변에있는 작은 것들에 한눈을 팔지 않고 멀리 있는위대한 목표만을 보게 된다. 쾌속으로 가는항해에서 그들은 소리를 맞춰야 하며환호를 불러야 한다. 그때 그들은참 기쁨을 느끼고 행복을 느끼며감사를 느낀다.- 김창근의 《권도원 박사의 8체질의학》 중에서 -* 역사에도 때때로 거센 역풍이 붑니다.역풍에 밀려 역사가 굴절되거나 뒷걸음치기도 합니다.그러나 세상을 이끄는 역사는 그 역풍 때문에 오히려더 큰 진전이 이루어졌음을 증명하고 있습니다.문제는 그 역풍에 어떻게 대응하느냐에 달려있습니다. 상식과 역사의식을 가지면한때의 역풍은 전진하는 자의벗이 됩니다.오늘..

한국 요리, 세계 요리전 세계적으로한국 요리가 큰 주목을 받고 있다.호주도 예외는 아니다. 최근 들어 더 많은사람이 한식을 찾고 있고, 한국 식당은 자리가없을 정도로 인기가 많다. 외국인들이 한국 음식을먹고 다 같이 하는 말이 있다. "다양한 맛이 참잘 어우러져 있다"라고. 또 "너무 기름지지 않고건강하고 가벼운 느낌"이라며 좋아한다.- 임다미의 《더 히어로》 중에서 -* 한국 음식은 디테일에 강합니다.콩나물 하나도 콩나물국, 콩나물 무침, 콩나물 잡채,해물찜에 콩나물, 해장국에 콩나물 등등 수많은 반찬을만들 수 있습니다. 찌고, 데치고, 굽고, 볶고, 말리고, 절이는한국 요리를 어느 나라 음식이 따라갈 수 있겠습니까.김치도 배추김치, 나박김치, 총각김치, 열무김치,얼갈이김치 등등 각 고장마다 가정마다모..