뼈째 먹는 생선, 칼슘·오메가3 풍부
중년의 골다공증·심혈관질환 예방
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중년이라면, 밥상에 뼈째 먹는 생선 추가하세요 [식탐]
뼈째 먹을 수 있는 생선은 고등어나 연어처럼 인기가 높진 않지만, 중년층에게 이로운 영양소가 풍부하다. 불포화지방산과 함께 칼슘이 다량 들어 있다. 중년층의 골다공증과 심혈관질환의 예
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