구필 작가의 세상 이야기

기대감 높을수록 짜증도 심해져 ‘기대목록’ 만들고 하나씩 지워가며 기대수준 낮출 때 마음의 짐 덜게 돼 (클릭):https://www.catholictimes.org/article/article_view.php?aid=358235¶ms=page%3D6%26acid%3D897 [홍성남 신부의 톡 쏘는 영성] 짜증 줄이는 방법 살다보면 짜증날 때가 많습니다. 남편이나 자식에게, 직장 상사나 부하 직원에게 혹은 자신에게 짜증을 내기도 합니다. 짜증이 나는 이유는 무엇인가? 신체적... www.catholictimes.org

무의미한 시간때우기 아니라 스트레스 쌓인 몸에 긴장 풀어줘 우울하거나 불안한 이에게 필수 (클릭):https://www.catholictimes.org/article/article_view.php?aid=358087¶ms=page%3D6%26acid%3D897 [홍성남 신부의 톡 쏘는 영성] 공상도 약이다 직장 없는 백수들은 돈이 없으니 밖에 나갈 엄두가 안 납니다. 그래서 하루종일 집 안에서 공상을 합니다. 그런 모습을 보는 부모님들은 역정을 내십니다. 공... www.catholictimes.org

작은 변화로도 달라지는 사람 마음 심리적 문제 갖거나 우울할수록 외적으로 다듬고 가꾸지 않으면 내적으로 더욱 황폐해질 수 있어 (클릭):https://www.catholictimes.org/article/article_view.php?aid=357899&acid=897 [홍성남 신부의 톡 쏘는 영성] 깔끔하게 살자 미국 의사 존픽(John Pick)이 1948년 학술지에 성형으로 얼굴을 고친 죄수 376명을 추적 관찰한 결과를 발표했는데 1% 정도만 재수감 됐고 대부분은 사회생활... www.catholictimes.org

기분은 스스로가 조절할 수 있어 좋은 것 나쁜 것 선택할 수 있기에 즐겁게 살려면 나쁜 것은 버려야 (클릭):https://www.catholictimes.org/article/article_view.php?aid=357818&acid=897 [홍성남 신부의 톡 쏘는 영성] 기분전환의 중요함 “에라 기분이다~”, “기분 좋다”, “기분 나쁘다”, “기분이 왜 이래” 등 기분에 대한 말들이 많습니다. 그래서인지 기분에 대하여 갖는 편견은 가벼운 것 진중... www.catholictimes.org

‘화를 내는 것이 무슨 이익이 될까?’ 마음 안의 손익계산기를 작동시켜 무익하다는 판단을 하게 된다면 타오르는 분노 누그러트릴 수 있어 (클릭):https://www.catholictimes.org/article/article_view.php?aid=357648&acid=897 [홍성남 신부의 톡 쏘는 영성] 화를 키우지 마라 질 볼테 테일러(Jill Bolte Taylor) 박사는 “분노를 키우지 말라”고 조언합니다. 분노를 키우면 나타나는 부작용이 크기 때문입니다. 미국 심리학자 레드포드... www.catholictimes.org

누를수록 강하게 튀어오르는 분노 억압된 감정들 쌓여 화산처럼 터져 평소 자기감정 표출 위한 노력해야 (클릭):https://www.catholictimes.org/article/article_view.php?aid=357555&acid=897 [홍성남 신부의 톡 쏘는 영성] 참을 인자 셋이면 살인도 면한다 옛 어른들은 화난 사람들을 달래면서 “네가 참아라. 참을 인자 셋이면 살인도 면한다”는 말을 하곤 했습니다. 틀린 말은 아닙니다. 최근에 화를 참지 못하는 ... www.catholictimes.org

분노란 불가피한 심리적 배설물 인간관계에서 자연스럽게 나와 없애기보다 직시하는 것이 중요 (클릭);https://www.catholictimes.org/article/article_view.php?aid=357404&acid=897 [홍성남 신부의 톡 쏘는 영성] 분노와 영성 영성생활을 하는 사람들이 가장 불편해 하는 감정이 분노입니다. 아무리 기도를 많이 해도 화를 내면 손가락질을 당하고 본인도 깊은 자괴감에 빠집니다. 분... www.catholictimes.org

싫은데도 한 마디 못하는 사람들 자기감정 억눌러 분노 근육 퇴화 혼자서 ‘아니오’ 말하는 훈련 해야 (클릭):https://www.catholictimes.org/article/article_view.php?aid=357258&acid=897 [홍성남 신부의 톡 쏘는 영성] 나를 보호해주는 분노 개똥도 약에 쓸 때가 있다고, 분노도 유용한 면이 있습니다. 분노는 자기보호 기능을 갖습니다.시골 동네에 똥개 한 마리가 있습니다. 동네 아이들의 분풀이 ... www.catholictimes.org

분노는 감정… 감정은 마음 근육 몸처럼 마음 근육도 골고루 써야 성인들은 분노를 열정으로 승화 (클릭):https://www.catholictimes.org/article/article_view.php?aid=357006 [홍성남 신부의 톡 쏘는 영성] 분노는 없애야 하는가? 종교인들 중에서 종종 마음 안의 분노를 없애라고 하면서 자기는 마치 분노가 없는 양 하는 이들이 있습니다. 과한 표현일지 모르지만 ‘종교 사기꾼’들입니다... www.catholictimes.org

분노는 감정… 감정은 마음 근육 몸처럼 마음 근육도 골고루 써야 성인들은 분노를 열정으로 승화 (클릭):https://www.catholictimes.org/article/article_view.php?aid=357006 [홍성남 신부의 톡 쏘는 영성] 분노는 없애야 하는가? 종교인들 중에서 종종 마음 안의 분노를 없애라고 하면서 자기는 마치 분노가 없는 양 하는 이들이 있습니다. 과한 표현일지 모르지만 ‘종교 사기꾼’들입니다... www.catholictimes.org

많은 이들은 분노도 죄라고 여겨 감정 그 자체를 죄로 볼 수 없어 예수님도 불의에 화내신 적 있어 (클릭):https://www.catholictimes.org/article/article_view.php?aid=356890&params=page%3D3%26acid%3D897 [홍성남 신부의 톡 쏘는 영성] 감정도 죄인가? 상담을 하다 보면 죄가 아닌 것을 죄라고 생각하고 자기를 질책하는 분들을 보곤 합니다. 특히 화를 낸 것에 대해 죄스러워하는 분들이 의외로 많습니다. 심... www.catholictimes.org

자신과 타인 모두 행복한 사람 나이 들수록 존경받는 어른 돼 부정적 영향 없도록 노력해야 (클릭):https://www.catholictimes.org/article/article_view.php?aid=356667&params=page%3D3%26acid%3D897 [홍성남 신부의 톡 쏘는 영성] 인생대본 “사람이 사는 게 거기서 거기지~ 뭐가 다를까?” 하는 사람들이 있습니다. 글쎄요. 그런데 왜 어떤 사람은 사람들이 좋아하고 가까이하려 하고, 어떤 사람은 ... www.catholictimes.org

지금보다 나은 미래가 되기 위해 자신을 행복하게 만드는 것 필요 자주 웃을수록 복 오고 건강해져 (클릭):https://www.catholictimes.org/article/article_view.php?aid=356243&params=page%3D3%26acid%3D897 [홍성남 신부의 톡 쏘는 영성] 자기 앞날 자기 앞날을 알 수 있을까 궁금해하는 분들을 대상으로 간단한 실험을 했습니다. “눈을 감으시고 칠순 잔치를 상상해 보세요. 내 옆에 누가 있는지, 상에는 ... www.catholictimes.org

심리적 건강은 웃음과 깊은 연관 자신을 보고 웃으면 건강한 사람 매일 거울보고 웃는 시간 갖길 (클릭):https://www.catholictimes.org/article/article_view.php?aid=356027&params=page%3D3%26acid%3D897 [홍성남 신부의 톡 쏘는 영성] 억지로라도 웃어라 심리적인 건강이 최고인 사람은 어떤 사람인지 질문을 받을 때가 있습니다. 우리 교회에서는 기도 많이 하는 사람, 봉사 많이 하는 사람 등 신앙적 관점에서 ... www.catholictimes.org

웃음, 면역력 높여주고 암 예방 도움 힘든 인생에서 경직된 자세보다는 웃고 떠들어야 건강에도 도움돼 (클릭):https://www.catholictimes.org/article/article_view.php?aid=355661&params=page%3D3%26acid%3D897 가톨릭신문 사람의 얼굴 표정은 그 사람의 내장 상태와 같아서 웃지 않고 찡그리고 사는 사람들은 속병이 많다고 합니다. 반면 웃음이 많은 사람들은 건강하다고 옛 어른... www.catholictimes.org