눈 뜨는 순간 성찰·기도는 뇌에게 주는 가장 건강한 첫 식사
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눈 뜨는 순간 성찰·기도는 뇌에게 주는 가장 건강한 첫 식사
아침 공복에 ‘무엇을 먼저 먹느냐’는 생각보다 중요하다. 전문가들은 채소나 단백질을 먼저 섭취한 뒤, 탄수화물이나 커피를 권한다. 밤새 비워진 위에 좋은 것을 먼저 넣어야 몸이 활기를 얻
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