목이 건조할때 물 한잔 보약

목이 건조할때 물 한잔 보약

마시는 공기가 항상 건조하다면 우리의 목도 쉽게 건조해질 수 밖에 없다. 주변 공기의 습도를 적절히 유지하는 것도 목 건강을 지키는데 도움이 된다.    목이 칼칼하다는 이유로 찾게 되는 여러가지 음료수. 하지만 물이 들어갔다고 해서 다 "같은 수분" 이라고 생각해서는 곤란하다.   특히 카페인이 포함된 음료수는 목을 더욱 건조하게 만들기 때문에다. 커피, 녹차, 홍차 등이 여기에 해당된다. 성악가나 가수들이 카페인 음료수를 삼가는 것은 바로 목을 보호하기 위해서다. 음료수 뿐만 아니라 박하사탕 등 먹으면 시원한 느낌을 주는 사탕류도 마찬가지다. 시원한 느낌 탓에 목이 뚫리는 것 같지만, 실제로 건조한 목 상태에서는 전혀 도움이 되지 않는다. 가끔씩 즐기는 것은 괜찮지만 건조한 목 상태를 해소하기 위한 목적이라면 물을 마시는 것이 훨씬 낫다. 건조증세를 해결하는 데에는 물이 가장 좋지만, 목을 보호하고 따뜻한 기운을 주는 음식을 먹어주는 것도 큰 도움이 된다. 목에 좋은 음식 재료로는 더덕, 오미자, 유자, 모과 등을 들 수 있다. 이를 모두 우려내어 차 형태로 섭취할 수 있으므로, 다뜻하게 하여 차로 마시면 목 건강을 유지하는 데에 도움이 된다. 유자와 모과는 따뜻한 성질을 지닌 데다 비타민C도 풍부하여 감기 예방에도 좋다. 또한 더덕과 오미자는 기관지를 튼튼하게 하고, 가래를 없애주며 기침도 가라앉히는 효과가 탁월하다.

 

 

 

 

 

출처: 한국소비자방송