전신 근육 중 70%를 차지하는 하체 근육 강화 운동해야
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나이 들면서 쑥쑥 줄어드는 근육...집에서 키우는 데 좋은 운동은? - 코메디닷컴
스쿼트는 하체 근육을 키우는 데 좋은 운동으로 집에서도 쉽게 할 수 있다. 사람은 노화하며 호르몬 변화로 인해 근육이 자연스레 감소한다. 30세 전후로 근육이 줄어들며 근력도 함께 감소한다.
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